Расчет на долгую жизнь

— Биологический возраст может отличаться от паспортного на несколько лет или даже на пару десятков лет, причем в обе стороны. На организме отражаются разные негативные факторы: недосып, стресс, болезни. Именно биологический возраст объективно показывает, в каком состоянии находится наш организм — врач видит интегративный системный показатель. А дальше — анализ параметров, персональные рекомендации, стратегия омоложения на нескольких уровнях, начиная с клеточного.

— Наша команда начала разрабатывать калькулятор биологического возраста совместно с учеными Нижегородского университета имени Лобачевского в 2024 году, чтобы заменить западные аналоги инструментом, максимально точным в российских условиях. В его основе — наш собственный алгоритм машинного обучения, который анализирует 74 ключевых биомаркера, отражающих работу всех систем организма: метаболизм, состав тела, маркеры воспаления, иммунный и эндокринный статус — таким образом скорость старения оценивается интегративно, а не по одному показателю. Нейросеть обучена на базе 150 тысяч обезличенных медицинских данных россиян. И в этом его ценность: все западные калькуляторы создаются на основе показателей других популяций.

Чтобы пройти тест, достаточно сдать кровь и пройти биоимпедансный анализ в клинике «Атлас»: процедура занимает несколько минут, а результат с личной консультацией врача доступен через два дня.

При этом врач и пациент не просто узнают итоговую цифру, но получают развернутую картину здоровья — видят, какие параметры влияют на возраст в большую или меньшую сторону, и получают подробные рекомендации по коррекции рисков и укреплению здоровья. Это обеспечивают технологии объяснимого искусственного интеллекта.

— Тестирование я прошла одной из первых. Калькулятор показал, что мой биологический возраст на 2,5 года меньше паспортного, но тест выявил проблемы с обменом липидов. Коррекция питания, витамины, белковая сыворотка, и через несколько месяцев — минус еще 1,6 года. При этом мне еще есть над чем работать.

Это наглядно показывает, как работает превентивная медицина. Современная медицина не просто лечит — она предсказывает риски и позволяет предотвратить болезнь до ее проявления, когда изменения уже необратимы.

Искусственный интеллект в этом становится союзником врача. И мы используем эти технологии в разных направлениях медицины. Например, в превентивной диагностике состояния кожи используется ИИ-технология FotoFinder, которая применяется для создания полного паспорта кожи человека. Эта технология способна обнаружить подозрительные и опасные образования кожи. Своевременный контроль их изменений на основе сравнения оцифрованных карт кожи — эффективная профилактика меланомы.

Думаю, основной риск — это увлечься только «цифрой». Медицина уникальна тем, что технологии развиваются и внедряются стремительно, но в этих условиях роль человека не то что сохраняется — она растет. Сложная «цифра» в диагностике и лечении требует очень аккуратного и умелого обращения, а это способен обеспечить только грамотный врач.

— Высокая нагрузка — всегда стресс для организма, даже если кажется, что вы привыкли к такой нагрузке и ничего критичного не происходит. Поэтому в вопросах долголетия нужно занимать проактивную позицию: даже если сейчас меня ничто не беспокоит, я что-то сделаю, чтобы так было еще много десятилетий. Самое простое — прийти к врачу медицины долголетия, специалисту превентивной медицины и честно сказать о своих целях. Например, «Мне сейчас 45 лет, а в 90 я хотел бы отправиться в кругосветное путешествие. Будут ли у меня ресурсы на это?»

Врач превентивной медицины оценит текущий статус здоровья и разработает персонализированную стратегию с учетом образа жизни и целей.

— Калькулятор биологического возраста мы создавали в том числе с этой целью. Когда человек в динамике видит как молодеет его организм благодаря правильному образу жизни, это мотивирует. Вместе с врачом пациент разбирает, какие показатели внесли положительный вклад в биологический возраст и почему, а какие — отрицательный. По нашим наблюдениям, это стало эффективным инструментом мотивации и самомотивации, потому что пациенты видят целостную картину здоровья и знают, как ей управлять через 74 маркера. Мы постоянно говорим о превенции и долголетии в наших соцсетях и СМИ, участвуем в акциях, например «Розовый октябрь», чтобы повысить информированность людей о раке молочной железы. У нас есть собственная команда врачей и сотрудников, которые занимаются бегом и участвуют в разных марафонах столицы. В этом году они приняли участие в благотворительном забеге «Вместе против инсульта», забеге «Моя столица», полумарафоне «Северная столица», эстафете «Садовое кольцо».

Мы также реализовали корпоративный проект по снижению биологического возраста сотрудников, с которым вышли в финал Национальной премии в области развития корпоративного спорта. Два месяца сотрудники компании придерживались определенного спортивного режима и питания, в среднем биологический возраст каждого участника команды снизился на 1,6 лет, а у одного из участников — на целых 7 лет.

— Такая стратегия должна быть индивидуальной для каждого человека. Дело не только в генетике, которую мы, конечно, тоже учитываем.

Медицина долголетия работает не только с сухими показателями исследований, но и с предпочтениями, образом жизни человека, долгосрочными целями. Все эти факторы учитывает врач медицины долголетия, который составляет «дорожную карту» достижения активного и здорового долголетия.

Можно выделить несколько трендов, которые сегодня учитываются в этой парадигме. Во-первых, большое внимание уделяется ментальному здоровью, сохранению когнитивных способностей и интеллектуальной независимости в любом возрасте. К сожалению, заболеваемость деменцией растет по всему миру, и Россия не исключение. Наша задача — не допустить развития этого состояния.

Во-вторых, уже необходимой частью стратегии долголетия стали персонализированные схемы нутритивной поддержки. На фоне высокого темпа развития рынка БАД, их доступности и огромного количества «схем приема» из Интернета пациенты обращаются к врачу, чтобы подобрать действительно эффективные, безопасные и необходимые организму биодобавки. Нутритивная ценность привычных продуктов питания сегодня сильно ниже, чем еще 50–70 лет назад, а высокий темп жизни приводит к «питанию на бегу». В результате мы сыты, а организм нет. Грамотно подобранные нутрицевтики позволяют восполнить и предупредить дефициты важных веществ.

В-третьих, медицинские гаджеты, которые еще 5–10 лет вызывали осторожный интерес и особо не использовались в широкой практике, сегодня становятся необходимым инструментом. И здесь важны и полезны как обычные смарт-часы, измеряющие пульс в разных состояниях, так и более продвинутые системы, например непрерывный мониторинг глюкозы. Мы оцениваем динамику уровня сахара в крови, чтобы выявить его резкие повышения и разработать стратегию по их предотвращению: скачки глюкозы опасны в долгосрочной перспективе. Они запускают инсулинорезистентность тканей и метаболическое воспаление, ускоряют старение и повышают риски хронических заболеваний, включая сахарный диабет, сердечно-сосудистые нарушения и когнитивные расстройства. Оптимизация гликемического профиля с персонализацией питания и образа жизни помогает удерживать глюкозу в оптимальном диапазоне, предотвращая эти риски.

Наконец, еще один тренд, который меня очень вдохновляет, — это семейная культура заботы о здоровье. Мы видим, как наши взрослые пациенты передают знания о здоровье и навыки заботы о нем своим детям, тем самым закладывая прочный фундамент здоровья и долголетия для будущих поколений.